Bonjour:
L'art de respirer dans la tradition ViniYoga
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LA RESPIRATION
LA RESPIRATION JOUE UN GRAND RÔLE DANS LA PRATIQUE DU YOGA, ELLE SERT DE LIEN ENTRE CE QUI EST EXTÉRIEUR (LE CORPS) ET CE QUI EST PLUS INTÉRIEUR (LE MENTAL).
DÈS LE DÉBUT, LE PRATIQUANT TIENDRA COMPTE DE LA SYNCHRONISATION DES MOUVEMENTS CORPORELS AVEC LES PHASES RESPIRATOIRES QUI OBEIT À DES LOIS NATURELLES QUE LE SIMPLE BONS SENS PERMET DE DÉCOUVRIR SANS DIFFICULTÉ.
TOUS LES MOUVEMENTS DU TRONC QUI NATURELLEMENT PRODUISENT UNE CONTRACTION DU THORAX COMME LA FLEXION AVANT DU CORPS, SON INCLINATION LATÉRALE OU SA ROTATION SONT ASSOCIÉES À L’EXPIRATION (ex).
AU CONTRAIRE, LES MOUVEMENTS QUI ENTRAÎNENT SPONTANÉMENT UNE EXPANSION THORACIQUE COMME LES MOUVEMENTS DU TRONC VERS L’ARRIÈRE, CERTAINS MOUVEMENTS DE BRAS, DES JAMBES, SONT ASSOCIÉS À L’INSPIRATION (in).
LA NOTION D’OUVERTURE ET DE FERMETURE ON CONSIDÈRE DANS LA PRATIQUE DU YOGA, UNE NOTION D’OUVERTURE ET UNE DE FERMETURE DU CORPS, SURTOUT PAR RAPPORT À LA CAGE THORACIQUE ET AU MOUVEMENT RESPIRATOIRE.
LORSQUE L’ON MONTE LES BRAS AU-DESSUS DE LA TÊTE dans la posture d'uttanasana, ON CONSIDÈRE QUE L’ON FAIT UN MOUVEMENT D’OUVERTURE ET ON ACCOMPAGNE CE MOUVEMENT D’UNE INSPIRATION LORSQU’IL Y A FLEXION DU TRONC VERS L’AVANT , ON FAIT UN MOUVEMENT DE FERMETURE ET ON EXPIRE
L’APPORT D’OXYGÈNE ET L’ÉLIMINATION DU GAZ CARBONIQUE SOUTIENNENT LE TRAVAIL DU MUSCLE. DANS LA POSTURE, LA RESPIRATION DONNE PRÉSENCE ET VIE AU MOUVEMENT.
LE SOUFFLE EST AU SERVICE DU CORPS, IL S’ADAPTE À L’EFFORT, FACILITE LA DÉTENTE ET APPORTE L’ÉNERGIE NÉCESSAIRE.
Centre de yoga Alain et Etiennette