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Présentation: Les mudras gestes sacrés

Syllabus, plan de cours, information au sujet du hatha yoga et de la pratique de l'art d'utilisation des mudras dans une session de Hatha Yoga. En bref, nous pratiquons le hatha yoga, puis nous insérerons des mudras.

Chaque respiration en yoga sert à ouvrir des canaux d'énergie.

Hatha

Deux significations prédominantes pour le mot Hatha

• Déterminé - entêté
• Forcé

Lorsqu'on décompose ce mot, cela va ainsi:

• Ha pour Soleil
• Tha pour Lune

• Hatha: Ce qu'il faut retenir? Il faut se souvenir que le plus important, ce n'est pas la théorie, c'est la pratique. La pratique, la pratique et la pratique.
• Swara: L’air qui passe dans une ou deux narines, voulant aussi dire le son ou la tonalité. Nos pensées utilisent swara pour suivre l’air, comprendre le prana (énergie vitale), les vayus (courants de prana) et les koshas (couches –gaines- du corps et de l'esprit appartenant à l'expérience du subtil et spirituel en soi )
• Mudra: Nous explorons la famille des Hasta (pratique des mudras avec les mains, les mudras de type Kaya (attitude du corps) et Mana (tête, yeux, etc)
• Mantra: Nous toucherons à cet aspect du yoga plus tard

Mudra

Une Mudra est un geste symbolique et sacré de la main porteur d'une signification globale bien définie et qui a pour objectif d'induire une attitude psychologique, un effet énergétique et aussi une expérience spirituelle. Il faut toujours aborder la pratique des Mudras avec un infini respect.
Au-delà de la faculté d'évoquer une attitude de l'esprit, les Mudras agissent sur les Nadis afin de réorienter le Prâna présent dans le corps.

Cela fait de la pratique des Mudras, un outil indispensable à ajouter à toute pratique de Yoga.
— Padma Yoga

Exploration de la famille des Hasta (pratique avec les mains), Kaya (attitude du corps), Mana (yeux, tête, etc.)

Mantra

Utilisation des noms en sanskrit des postures pratiqués. Nous approfondiront cet aspect du yoga plus tard

Yoga

Le mot yoga, du sanskrit yuj veut dire "coller" ou "relier" et est souvent interprété comme étant une "union" ou une méthode, une discipline. Un homme qui pratique le yoga est un yogi et une femme une yogini.
— Cyndi Lee (en anglais)

Bien que toutes ces descriptions peuvent sembler complexes, le Hatha Mudra Yoga est agréable, léger et accessible à tous. Bref, le Hatha Mudra Yoga est fait pour les débutants en quête d’une découverte spirituelle.

Liens intéressants

• La sémantique du mot yoga (Wikipedia)
• Hatha Mudra Yoga
• Swara Yoga - brève introduction, survol
• Mantra Yoga (Nous touchons à cet aspect un peu plus tard)
• Mandala Yoga (nous toucherons l'aspect des mandalas et des yantras que plus tard)

Références

• Hatha-Yoga-Pradîpikâ (Fayard - Introduction, traductionet commentaires par Tara Michaël)
• Hatha-Yoga-Pradîpikâ de Yoga Swami Svatmarama (* et **). Préfacé par B K S Iyengar, commenté par Hans Ulrich Rieker et traduit par Elsy Becherer.

Who am I? What is the nature of my world and how should I act according to it

What

Combining the use of Mudras with the practice of Hatha Yoga, Daniel offers the perfect intro for those who aren’t sure what yoga to practice.

• Hatha: Practice, practice, practice.
• Swara: The flow of air in one or two nostrils, also means sound or tone. Our thoughts will use swara, following the breath, understanding prana, vayus and koshas - This is breifley an introduction to pranayamas
• Mudra: We will explore the Hasta (practice with the hands), the Kaya (body attitude) and Mana (head, eyes, etc) Mudras
• Mantra: Why learn sanskrit names and repeat posture names as we practice

What more

Let there be no doubt, this is a fun class first and foremost. Adapted for beginners and perfect for spiritual seekers. Their may be occasional guest co-teaching in this session. This includes Kundalini, Viniyoga, tantra yoga teachers, etc.

Prerequisite

There are no prerequisites. Yet, a short meeting with the teacher prior to class is welcomed.

After this session

Students will have received by email “yoga practice sheets” so that they can carry their practice at home. In addition to this, they will have made their mind up as to whether yoga is for them and which one.

Bio

Daniel Gauthier is a hatha yoga instructor with over 500 hours of teaching experience. He started his spiritual journey over 30 years ago. He touched Taekwondo, TM, polarity, kundalini and even Bhakti before he stoped searching. He was initiated to Nadis Yoga on May 4 1978. He blogs, does mandalas and is of service to others.