Bienvenue à Ressource Saint-Jean-Vianney

Yoga découverte: Pour toutes et tous

Cette série de cours est conçu pour vous permettre de découvrir ce qu'est le yoga. Il s'adresse à tous (débutant et intermédiaire) puisqu'il s'adapte à vos besoins.

Cours axés sur la gestion du stress pour vivre une vie équilibré et une paix intérieure: Invitation à pratiquer le yoga

Dans cette série, nous verrons:

• La physionomie – mal de dos
• Le système nerveux – sommeil
• Trucs et astuces à utiliser dans le quotidien pour relaxer
• Postures d'équilibre - renforcement de la collone vertébrale – aide la santé globale tel l'alimentation

Lieu

Saint Jean Vianney

Horaire pour l'automne 2016

Cours: du 14 septembre au 7 décembre inclusivement de 18:00 à 19:30

Questions?

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Les participant(e)s découvrent à l'aide du hatha yoga des trucs et astuces pour apprendre à relaxer. Au programme: Hatha (postures) yoga, de la respiration, des techniques pour trouver l'équilibre intérieur tel la méditation. Les cours touchent la question: Me sentir bien dans ma peau. Nous apprennons de façon pratico pratique que l'intégration d'une routine pour gérer notre bien être ne demande pas nécessairement de chambouler notre mode de vie, nos habitudes, notre mode d'alimentation, etc.

En eLffet, les participants qui suivent cette série de cours apprennent à intégrer et utiliser des trucs et astuces facile et rapide pour désamorcer les situations stressantes.

Thématique: suis-je bien dans ma peau?

• Action et contres indications. Comment faire mon yoga?
• Ressentir pour prendre des bonnes décisions
• Mon alimentation
• La pratique du yoga est un outil prouvé pour vivre moins stressé

Pour qui?

Cette session s'adresse aux débutants ou aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga auparavant ainsi qu'aux personnes avancées désirant renouer avec les fondements des yogas suivants. En bref, vous n'avez pas besoin d'être flexible pour participer à ce cours.

• Hatha Yoga: La base de l'enseignement se rapporte principalement à la pratique du Hatha Yoga (postures physiques)
• Pranayama Yoga: Les techniques de respirations
• Karma Yoga: L'action désintéressé et libératrice du yoga

Système Raja et Ashtanga, c'est à dire le yoga dit "royal" (complet) des 8 ramifications soit: code de vie personnel, social, postures physiques, respiration, concentration, méditation (faire le vide... plein), étude théorique et expérience du tout.

À propos de l'enseignant

Daniel Gauthier enseigne le yoga depuis 2009 et possède bien au delà de 1,000 heures d'enseignement à son actif.

Daniel s'adresse aux personnes qui, bien souvent, souhaitent mieux se sentir dans leur peau et ne savent pas par ou commencer. Il montre des trucs et astuces pratico pratique. Les personnes, ayant des problèmes de dos, des difficultés à gérer leur stress, qui souffrent d’insomnie trouvent en Daniel un enseignant qui adapte ses cours en fonction des besoins réels et concrets de celles et ceux qui viennent le voir.

Cours d'essai

Invitation à découvrir les bienfaits du yoga Renseignez-vous pour participer au prochain cours d'essai

Voyez les pdfs

Imprimez le pdf via: http://bit.ly/LoisirSJV