Qu’est-ce qu’un Mudra?

Littéralement, mudra se traduit par "sceau". C’est une technique symbolique qui sert à rediriger l’énergie vitale. Il y a toutes sortes de Mudras, pas juste ceux des mains. On utilise souvent les Mudras dans la pratique de la méditation. Le mudra stimule une partie du corps, l’énergie vitale est redirigée vers l’intérieur. Les textes de l’Inde répertorient 108 Mudras (tantrisme). Toutefois, c’est surtout l’ouvrage Pradîpikâ en yoga qui s'intéresse aux mudras.

Citation

Citation de la Pradipika

"C’est pourquoi on doit se consacrer à la pratique des Mudras. (Ch. III, 5) puisque c’est par cette pratique et tous ces efforts qu’on atteint le bonheur."

Mahasir Mudra

Mahasir Mudra (prononcé : mâhasir moudra)

Quel nom! Pourtant, cette gestuelle symbolique aide à calmer les maux de tête telle la migraine. Il est dit rafraichir le cerveau!

Comment faire

• L'annulaire est replié sur lui même et touche le thénar (le bourrelet du pouce)
• Pouce, index et majeur se touchent à l'extrémité
• Le petit doigt est droit.

Pranayama avec cette mudra

Kevala Khumbaka

Contre indications

Ne pas pratiquer Mahasir Mudra avec la respiration si vous n’êtes pas familier avec la respiration yoguique complète (Mahatyoga pranayama). En cas de doute, on s'abstient.

Questions?

mudras@yogapartout.com